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預防皮膚干燥吃什么好？哪些食物可以預防皮膚干燥？( 二 )

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同時 ， 有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇 ， 海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏 。
7、防寒防曬
寒風刺骨的低溫、干燥的空氣及室內外明顯的溫差，都是冬季里危害肌膚的主要因素 。然而日曬的傷害也不可輕視，人的肌膚在冬季里不太能適應日曬 。戶外到處都有紫外線，應時肘注意防護 ， 否則肌膚容易迅速老化 。
外出時，應使用含適當防曬因子的護膚品，以達到御寒、防曬、保濕的功用 。
3、護膚的建議
1、不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發 。
2、不要用堿性強的清潔用品，這會破壞保濕成分的成膜性 。
3、要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌 。
4、一周做1~2次面膜 ， 用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬膜 。
5、護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分 。
6、多喝開水 ， 多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物 。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌 。
7、做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激 。
8、在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分 。
4、冬季預防身體干燥
冬季常常有一些人存在局部干燥的問題 ， 不同部位的干燥需要用不同的方法進行調理：
1、腿部皮膚干：有些人他皮膚的臉上的皮脂腺干活兒還行，所以臉上不覺得干，但是身上皮脂腺分泌較差，所以覺得干，尤其是四肢的位置，會在冬季嚴重缺乏皮脂，形成干燥大量脫屑的外觀 。需要著重涂抹一些乳液 。
2、嘴干：因為嘴唇皮脂腺缺乏 ， 在冬季嘴唇皮膚最易受干裂的困擾 ， 建議使用潤唇的唇膏保護 。
3、臉干：面部暴露寒冷干燥，空氣對流強的環境中，尤其容易覺得干燥 。那么解決辦法是給面部保溫，擋風，戴口罩帽子 ， 減少戶外活動時間 。
提醒：冬季臉干時候，如果你僅僅是拿一瓶爽膚水往臉上反復涂抹或者噴撒，實際上短期表皮的水分如果沒有油脂或者吸水陳分保留的話，幾分鐘就會揮發掉，還會帶走不少皮膚熱量 。
5、冬季皮膚干癢的原因
1、年紀增長
隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，所以皮膚就會變得干燥 。
2、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份 。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥 。
3、氣溫下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱 。
4、睡眠不足、疲勞
睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差 。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現象 。
5、減肥及偏食
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥 。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份 ， 使皮膚變得干燥而脆弱 。
6、其它原因
室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經后雌激素分泌減少 。

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