6、避免進食過量甜食和高油食物 。
7、兒童及青少年注意補充鈣質、鐵質、維生素B2、B12和維生素D 。如牛奶、酵母、芝麻、海藻、紫菜、綠色蔬菜、豆類等是富含鈣質、鐵質、維生素B2的素食食物，應多選用 。
8、孕乳婦注意補充鐵劑，吃含鈣豐富的食物，多曬陽光以制造維生素D ， 以及補充維生素B12 。
9、多攝食維生素C豐富的水果（如柑橘類、芭樂等），以利鐵質的吸收 。
10、攝取足夠的熱量并維持理想體重 。
【吃素對健康的好處是什么？吃素有什么注意事項？】
相關經驗推薦
- 西班牙王后真敢穿，年屆50還露肩又露腿，小麥色肌膚健康又活力
- 表壓力和絕對壓力的關系
- 欣逢盛世，欣逢盛世對仗句
- 車禍受傷對方不賠償怎么辦
- 秋季吃哪些食物對皮膚好？秋季對皮膚好的食物有哪些？
- 寶寶便秘怎么辦 寶寶便秘的應對方案
- 西洋參大概都是多少錢的？對人參的常見知誤區有哪些？
- 晚餐不當的危害有哪些？如何健康的吃晚餐？
- 豌豆尖的營養價值有哪些？豌豆尖怎樣吃最健康？
- 陳醋泡腳治腳跟骨刺嗎 米醋陳醋哪個泡腳對骨刺好