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吃什么食物能防止脫發？治療脫發的小偏方有哪些？

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吃什么食物能防止脫發？治療脫發的小偏方有哪些？

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現在是秋季 ， 馬上要到冬季了，這兩個季節都是容易掉發脫發的時候，在早上梳頭發的時候，看見自己的頭發一大把一大把的掉 ， 心理肯定不是滋味，在知道自己脫發的現象之后，就要采取措施讓這樣的情況降低 ， 那么吃什么食物能防止脫發？治療脫發的小偏方有哪些？

吃什么食物能防止脫發？治療脫發的小偏方有哪些？

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1、吃什么防止脫發
1、補充鐵質：經常脫發的人體內中常常缺鐵 。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等 。
2、補充植物蛋白：干枯頭發，裂開的發梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品 。
3、補充碘質：頭發的光澤和甲狀腺的作用是有關的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能 ， 有利于頭發的健美 。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品 。
4、補充維生素E：維生素E可以抵抗毛發的衰老，促進細胞的分裂，讓毛發生長 。可以多吃鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等 。
2、民間治療脫發秘方
1、生姜擦
取未干老姜切成薄片，揉擦脫發部位，每次20分鐘,每日3--4次 ， 7天為1療程 。
適用于斑禿，俗稱“鬼剃頭” 。生姜隨用隨切 ， 不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環和刺激毛囊 ， 能促使毛發再生，但高血壓患者禁用 。
2、煙葉合劑
用煙葉30克，食醋100毫升 。將煙葉浸入食醋中，1周后使用 。外擦患處，每日3次，連用1--3周 。說明：此藥外擦后約4--6小時即有癢感，輕癥患者一般1周左右可有絨發生出 。
3、茯苓散
取茯苓500克左右 。將茯苓研成細末，每日3次 ， 每次6克，溫開水送服 。用于脫發、斑禿久治不愈者 。
脫發怎么辦？生活中 ， 很多朋友都有脫發的情況，治療脫發，趕緊試試這些妙招吧！
3、脫發的原因
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發的根本原因在于家族遺傳 ， 發病患者的頭發中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭發生長周期縮短 ， 形成脫發 。
2、我們的飲食結構改變了
隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭發必需的營養元素缺乏 。比如 ， 谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量；蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失；新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少；碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素 。
還有些女孩子癡迷于減肥，過度節食，也能直接誘發脫發 。再比如有些人比較挑食 ， 不吃蔬菜和水果，也會影響頭發健康 。
3、食品安全威脅頭發健康
從前，我們的飲食里面沒有化學制劑，而現代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭發的營養均衡 。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品” ， 還有我們難以分辨的轉基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的 。此外 ， 近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫發等身體疾病的原因 。
4、霧霾等環境污染加劇
近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環境污染，也讓我們的頭發承受了更多的傷害 。遭遇霧霾天氣 ， 大氣中含有大量的有毒氣體 。如果頭發長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發毛囊，會造成嚴重脫發 。此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂 ， 而內分泌的紊亂是引起脫發的一個重要原因 。

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