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時刻注意著體重不減肥如果孕媽們以節食或偏食的方式來減重，一來有可能胎兒因此無法得到均衡的營養；二來當孕媽抵抗力下降時，容易感冒生病，從而間接影響寶寶健康 。
不超重孕媽們要注意飲食的調整：減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快 。因為一旦孕期體重過重，很容易會引發高血壓、妊娠糖尿病等并發癥 。
【孕期要注意什么 8個好習慣你要知道】適量運動孕期缺乏運動，新陳代謝會變差、體力會下降 ， 同時熱量無法消耗也會發胖 。
因此，只要沒有特殊的疾病問題 ， 適當的運動可增加孕媽的心肺功能和肌耐力，對胎兒或自身都是很有好處的 。
提示：最好每天都安排固定的運動時間，如散步、瑜伽等 。
切勿過度勞累懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等癥狀，只要孕媽覺得身體不舒服，應盡快臥床休息 。如果情況嚴重，若出現出血或明顯子宮收縮時 ， 就應該立即就醫 。
保持心情愉悅懷孕后，孕媽和胎兒就是一體的 。當孕媽心情是平和、愉快的，胎兒自然也會健康、平穩；
但孕媽如果情緒激動、多變 ， 從而心跳會加快，血液流動速度也會改變 ， 胎兒也從而受影響 。
提示：作為準媽媽，不要因為身體變得笨拙、以及身體出現的不適而心情不好；不要因為變胖而覺得沒有自信，要知道懷孕的女人是最美的！所以應該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服 ， 盡情的享受寶寶在肚子里的時光，做一名美麗自信的媽媽 。
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