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有些人覺得喝酒可以解憂，喝完酒之后睡一覺 ， 但是有些人喝酒越喝越興奮，覺得喝酒反而不利于睡眠，導致失眠的情況發生，酒的種類有很多，酒精對人體究竟有哪些作用，那么喝酒有助于睡眠的嗎？喝酒會導致失眠嗎？下面為大家介紹 。
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1、喝酒對睡眠的影響
無論白酒、果酒、黃酒，還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，萬變不離其宗 ， 其中都含有酒精 。很多人習慣用酒精來助眠，喝酒真的能避免失眠呢？還是導致失眠呢？
酒精，化學名叫乙醇，由甜食或果料發酵而得，有特殊的香味 。酒精進入人體后，很快便會被胃腸吸收入血，并隨血液循環流遍全身，其中最重要的內臟是腦和肝 。
少量飲酒后，低劑量的酒精會對中樞神經系統產生興奮作用 。所以 ， 酒席中的飲酒者話會越來越多，不善辭令的主人會頻頻勸酒，拙于應答的客人也會每每應酬，大有彼此相見恨晚的感覺 。在這之后，自然是睡不著的 。所以，小劑量酒精會使人失眠 。
如果談興濃，酒意酣 ， 接著喝下去，神經系統就會發生變化 。小腦功能失控時，飲者說話不清楚，拿酒杯不穩，走路搖晃 ， 醫學上稱其為共濟失調 。大腦功能異常時，喝酒者會變得脾氣暴躁、易發火、好挑刺兒 。酒后出事往往在這個時期，如駕車闖禍 ， 因一言不合而斗毆，甚至毀物、傷人 。
再往下喝大腦就挺不住了，會進入抑制期 。人會昏昏沉沉進入夢鄉 ， 嚴重者還會昏迷不醒，這是很危險的 ?？梢婏嬀茖λ叩挠绊懖荒堋耙谎砸员沃?。不同的飲酒量 ， 對睡眠的影響是不一樣的 。
喝得酩酊大醉肯定是一夜到天亮的，但是這并不代表睡眠質量高 ， 多數是喝暈了 。因此，喝酒不能作為助眠的手段，常喝酒傷身 。想要健康助眠，并不難，養成良好的睡眠習慣，睡前泡上一杯百合棗仁茶，失眠癥狀自然可以擺脫 。
2、喝酒的危害
1、喝酒對腎的危害
酒精對腎臟有傷害，酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔，如果本來就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致癥狀加重 。
2、怎么喝酒不會傷腎
飲酒要科學，理當適可而止，從生理上講 ， 人喝下的酒都需要肝臟進行分解，不管一個人的酒量有多大，而肝臟每天都只能分解100克白酒所含的酒精，所以，一般成年人一天的飲酒量不宜超過100克白酒，長期飲酒的人最好每天只喝50-80克白酒，若是老年人 ， 冠心病患者，每天飲酒以30-50克白酒為宜 。
3、過量飲酒的危害
影響腸胃道
長期過量飲酒會刺激胃黏膜，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活血，加重潰瘍病，令人患慢性胃炎的痛死還會引起體內因素缺乏，因為酒精會使胃的蠕動能力降低，造成繼發性惡心，長期飲酒的人會食欲下降，從而引起體內蛋白質，脂肪，糖的缺乏，還會造成消化吸收障礙 。
4、影響肝臟
進入體內的酒精90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物和它所引起的肝細胞代謝紊亂，是導致酒精性肝損傷的主要原因 。經常大量飲酒，會導致食欲不振，嘔吐等急性酒精中毒癥狀，長期如此會導致營養不良 ， 這種營養不良又會導致肝臟對酒精其他有害因素更敏感，導致更嚴重的肝損傷 ， 脂肪肝和酒精性肝硬化等 。
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