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怎么給寶寶建立規(guī)律的睡眠 這樣讓寶寶健康成長

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怎么給寶寶建立規(guī)律的睡眠 這樣讓寶寶健康成長

文章插圖
教你寶寶自己入睡媽媽在孩子醒著抱他到小床上，說你現(xiàn)在該睡了，給他一個親吻，說一聲再見 。孩子很快睡著了 ， 當(dāng)醒來時，看到一切正常 ， 孩子又重新睡著了，媽媽甚至不被吵醒 。

要堅持入睡前常規(guī)活動4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規(guī)、固定的時間和小床，睡前有一個固定的“儀式”，有利于寶寶自己入睡 ， 如洗澡和按摩，然后和寶寶親熱、依偎和唱歌 。稍大些看圖書，讀故事，做手指游戲 。時間不要超過半小時 。然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調(diào)暗 。如果天天如此，孩子就會養(yǎng)成習(xí)慣 ， 學(xué)會自己入睡了 。
早睡晚起孩子入睡早能睡得更好，“過度疲勞” 不會睡更長 。一般在晚上8點入睡 。
4～6個月不要含著奶頭睡【怎么給寶寶建立規(guī)律的睡眠 這樣讓寶寶健康成長】不要抱著、拍、搖動著睡覺，睡前不要用安慰奶嘴 。因為他已經(jīng)知道睡前的環(huán)境，如果入睡時用以上方法做“拐杖” ， 后半夜3點或5點醒來時，仍需要這些“拐杖”才能再入睡 。

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