腰肌勞損飲食怎樣調理腰肌勞損的飲食禁忌 _生活百科

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壯腰補腎要多吃壯腰補腎的食品，如核桃、栗子、里脊肉、蝦、動物腎、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。

活血理氣【腰肌勞損飲食怎樣調理腰肌勞損的飲食禁忌】要多吃活血、理氣、通絡的食物，如山楂、油菜、絲瓜、硬果類、西瓜子、葵花子、芝麻等。
食物應該偏溫燥，可以少量喝低度酒、黃酒。
腰肌勞損的飲食禁忌(1)不要吃生冷的食物。
(2)不要抽煙。
腰肌勞損日常生活預防(1)在日常生活和工作中,糾正不良姿勢，經常變換體位，不要使腰部肌肉過度疲勞。
(2)注意休息和局部保暖,節制房事。
(3)加強腰背肌肉鍛煉，適當參加戶外活動或體育鍛煉。