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在生活中有很多常見的水果食物，其營養價值極高 ， 適當吃水果可以為健康帶來不少的好處，但是吃水果也有許多要注意的地方，那么水果怎樣吃更健康養生？常見水果的正確吃法是什么？水果的正確吃法才對健康有利，下面就來詳細了解如何吃水果最好吧 。
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1、常見水果的吃法
1.荔枝
荔枝可增加食欲 。荔枝的吃法：把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用 ， 不僅不會上火，還能解滯 ， 更可增加食欲 。如果泡上一杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還能解因多食荔枝而產生的腹瀉 。
2.菠蘿
菠蘿的吃法：先削皮去“釘”，再切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用 ， 會更香甜好吃 。泡鹽是為去掉菠蘿醇，以減少甚至除掉過敏原，這樣就不會發生過敏和消化不良 。若泡鹽后再切成粒狀，和入奶酪或軟雪糕里，冰凍后吃會更可口 。
3.甘蔗
甘蔗的吃法：吃甘蔗從頂端吃起，這樣才能越吃越甜，越吃越可口 。反之 ， 若從根部吃起則會越吃越淡 。剩余的1/3就沒有胃口吃下去了 。冬天吃甘蔗，最好將其切成20~30厘米段 ， 放入鍋里煮1分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣比生吃更甜 。
【水果怎樣吃更健康養生？常見水果的正確吃法是什么？】 4.榴蓮
榴蓮的吃法：榴蓮以七八成熟為佳，吃起來臭味不重，初學吃者較易接受；若吃過量，會發熱導致流鼻血 ， 最好將其殼煎后與淡鹽水一起服用，可降火解滯 。吃榴蓮皮也解滯，用榴蓮皮內肉煮雞湯喝 ， 可作婦女滋補湯，能去胃寒 。
5.西瓜
西瓜的吃法：薄皮、無核、起“沙”的西瓜自然是最理想的 。如果是0 。5公斤1個的小西瓜，可冰凍后挖個小孔 ， 用小號湯匙伸進瓜里挖肉吃 。如果買了不紅的淡味西瓜，大可把它當成冬瓜看待，切塊連皮一起堡鴨湯（加腐竹、薏米等輔料） ， 可消暑、降壓、開胃、消渴 。
6.香蕉
香蕉的吃法：香蕉性涼，可降壓、去燥火，胃寒、體弱者勿多吃 。香蕉中以“麻點”“梅花蕉”為最好 ， 沾淡鹽水冰凍吃，口感更好 。蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再伴上其他水果同吃 ， 口感特好 。香蕉也可切片后裹雞蛋、面粉油炸 ， 油炸后的香蕉皮和蕉肉脆香可口 。蕉肉還可搗成泥狀，和入雪糕中冰涼后吃，或加入涼粉中煮，冷卻后制成香蕉涼粉糕；也可用米粉包成湯圓煮吃 。
7.雪梨
雪梨的吃法：除洗凈連皮鮮吃外，可搗泥成梨糕 ， 加冰糖后食用，能清熱、治風熱咳嗽；也可連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯 ， 有消暑、清肺熱、開胃的作用 。
2、荔枝吃多了怎么辦
1、荔枝火氣大，有些人吃多了會上火，爛嘴巴或流鼻血，此時可以喝一些淡鹽水或蜜糖水來緩解病情 。
2、吃荔枝后，如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀 ， 是大量食用荔枝后果糖過多，使葡萄糖相對較少而產生的突發性低血糖 ， 要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復 。
3、如果出現抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”重癥者 ， 應及時送醫院治療，靜脈推注或靜脈點滴50%的葡萄糖及對癥治療，可迅速緩解癥狀，治愈后不留后遺癥 。
4、在吃荔枝前或吃完后，喝一點鹽水或者涼茶、綠豆水、冬瓜水、生地湯等有預防上火和低血糖的功效 。
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