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冬季護膚養顏吃什么水果？冬季護膚的水果有哪些？

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冬季護膚養顏吃什么水果？冬季護膚的水果有哪些？

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在冬季很多人的肌膚會感到干燥，平時護膚需要注重補水保濕，冬季護膚不僅需要用一些保濕效果好的護膚產品，也要注意平時的飲食，吃一些水果可以幫助美容護膚，那么冬季護膚養顏吃什么水果？冬季護膚的水果有哪些？下面為大家介紹 。

冬季護膚養顏吃什么水果？冬季護膚的水果有哪些？

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1、冬季護膚的美容水果
一、櫻桃
櫻桃的含鐵量位居水果之首 。維生素含量高于蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品 ?？稍鰪婓w質、健腦益智 ， 它能使皮膚嫩白光滑 ， 還有去皺除斑的功效 。
保健食譜
櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克 ， 白糖1000克 。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后停火備用 。每日服30～40克 。此湯具有促進血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血 。
櫻桃汁：櫻桃80克，冷開水1杯 。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁 ， 倒出供飲(可加適量白糖調味) 。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕 。
注意事項：櫻桃性溫熱，不宜多食;熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產生氫氰酸，藥用時應小心中毒 。
二、蘋果
蘋果素來享有“水果之王”的美譽，是很好的天然美容保養品 ， 既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤 。蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收 ， 蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病 。
推薦自制蘋果面膜
方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶 ， 油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙 。如果將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮 ， 有助于消除黑眼圈 。
三、奇異果
奇異果的效果首先是美白 。是因為奇異果富含維生素C——研究報告說大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克 。然后是能夠促進肌膚健康 ， 保持光澤和彈性 。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑 。
奇異果面膜
奇異果含極豐富的維他命，而雞蛋則含豐富蛋白質及多種礦物質 ， 是替皮膚補充養分的好幫手 。常敷此面膜，肌膚必更白更滑 。
材料：蛋1只,奇異果1個 。
步驟：奇異果切碎、搗爛 。去掉雞蛋的蛋黃，將剩下的蛋白打勻，加入碎果肉，徹底混和 。涂于面上 ， 待15分鐘后用溫水清洗干凈 。
奇異果瘦身果汁
材料：奇異果2顆，蘋果1/2顆，菠蘿2小片，嫩姜2片 ， 蜂蜜適量 。
做法：蘋果，菠蘿均去皮 ， 切塊榨汁，嫩姜榨成姜汁 。奇異果業去皮切塊，加200cc水榨成糊汁 。將所有果汁混合攪拌，然后加入蜂蜜 。
作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多地水分和鈉離子
四、西柚
西柚，也叫葡萄柚，很多人因為感覺這種水果比較酸而不太愿意吃 。事實上 ， 西柚含有豐富的營養成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果 。
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果 。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能 ， 有利于皮膚保健和美容 。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能 。

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