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怎么做能減少皺紋產生？擠眼會長皺紋嗎？( 二 )

生活百科去皺


6.肌膚更柔軟有彈性
如果你持續保持充足的睡眠，就不用花大錢去做醫美來抵抗年齡的痕跡 。睡覺的時候，身體會自行修復白天被紫外線或環境破壞的細胞；除此之外，睡眠期間，身體也會分泌生長荷爾蒙，讓肌膚回復彈性 ， 變得緊致有光澤 。
7.水嫩肌膚
想要如韓妞般的水嫩肌，其實保持充足的睡眠就能達到，一切也跟細胞修護機制有關，只要睡好好 ， 讓肌膚由內而外散發水嫩光澤并不是難事 。
8.其他
精力不足、情緒不穩、脾氣暴躁、壓力指數爆表、沮喪憂郁、注意力無法集中、記憶力減退……等，這些問題都跟大腦沒有得到充分休息有關 ， 因此其實只要保持睡眠充足，就能大幅度減緩癥狀 。想要當個健康、正向、充滿活力的女孩？把握睡眠黃金時間，好好休息吧！
3、睡得更好的秘訣
1.睡前做點簡單的運動
像是瑜伽、快走、拉筋等有氧運動，都能提升睡眠品質 。
【怎么做能減少皺紋產生？擠眼會長皺紋嗎？】 2.減少妨礙因素
像是電器用品（包括手機）、光線、噪音等，都容易讓我們的睡眠受到影響 ， 尤其是入睡的速度，因此盡量排除這些因素吧！
3.睡前不喝飲料、不滑手機
睡前三個小時內盡量避免飲用含有酒精、咖啡因的飲料，這些成分會讓人容易睡不著 。另外睡前滑手機也容易擾亂思緒 ， 影響睡眠，因此也要盡量避免 。
4.制造舒適的氛圍
換個柔軟的枕頭、被子；或是睡前放點輕柔的音樂，一邊抹乳液按摩身體；又或是靜靜地讀一本書、寫日記等等 ， 確保環境舒適，也進行一些小小的儀式，讓自己心靜下來 ， 更能幫助入睡，睡眠品質也會改善 。

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