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改善飲食孕婦胃疼首先不必要緊張，可適當減少孕婦的飲食，尤其是其中含糖量較高的食物 ， 現在的社會狀況一般營養不良的孕婦比較少見，相反營養過剩的比較多，許多人在懷孕后自覺不自覺地過分加大了飲食量，這對脾胃以及胎兒的發育都沒有什么好處 。
可以多給孕婦很點玉米面粥，如果消化還可以，可以適當加一點小米粥，山藥粥(大米和山藥對半，山藥切的碎一點，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上) ， 盡量不要和單純的大米粥 。不要隨意在粥中添加輔料 ， 可以適當加一點大棗 。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養的食物 。
揉足三里孕婦胃疼時 ， 可用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴 。足三里穴的位置在外膝眼下四橫指、脛骨外側一橫指處 。待有酸麻脹感后持續35分鐘，胃疼可明顯減輕甚至消失 。
揉內關內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴 。用拇指揉按 ， 定位轉圈3～6次，兩手交替進行，疼痛發作時可增加 。
平時孕婦也可以做做這樣的鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎 。深吸一口氣 ， 吐氣時輕慢收縮腹部肌肉，但一定不要勉強用力 ， 否則會感到不舒服 。順勢將肺部氣體排出，放松肌肉 。保持該姿勢5～20秒 ， 不要憋氣，重復4～7次 。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助 。
伏地挺身【孕婦胃疼怎么辦 6個妙招來幫你】俯臥(趴在床或地板上) ， 全身放松，前額觸碰地面 ， 雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體 ， 掌心向下 。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面 ， 直到感覺胸腹完全展開 。保持該姿勢約10秒鐘 。重復做3～5次 。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助 。
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