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番茄土豆牛肉湯番茄的酸甜味道能夠讓人胃口大開，而加點土豆這類淀粉食物，也有利于緩解早起孕吐 。
食材：
牛肋300克、西紅柿2個、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、鹽1湯匙 。
做法：
步驟1：將牛肋切成小塊 。
步驟2：牛肉加入沸水中焯燙后撈出，沖洗掉浮沫 。
步驟3：西紅柿洗干凈，切成塊 。
步驟4：姜洗干凈切成片，土豆洗干凈去皮，切成塊 。
步驟5：將牛肋、姜片和水放入鍋中，大火煮開后轉成小火，燉煮約2個小時 。
步驟6：將土豆、西紅柿加入鍋中繼續煮 。
步驟7：食用前用鹽調味即可 。
雙色番茄蛋卷孕早期食譜，除了要注意味道，也要注意顏值 。番茄炒蛋可能勾不起孕媽的胃口，可是加點海苔做成番茄蛋卷，便讓人感覺清新多了，想試上一個 。
食材：
雞蛋3個、番茄1個、番茄醬1湯匙、海苔1大片 。
做法：
步驟1：雞蛋磕入碗中，打散 。
步驟2：將番茄洗干凈，切成塊，放入攪拌機中 。
步驟3：往攪拌機中調入1湯匙番茄醬，將番茄攪打成番茄糊 。按照1：1的比例，往蛋液中倒入番茄糊 。
步驟4：準備一個方形容器 ， 往容器內壁抹上一層淡淡的油，倒入番茄蛋汁 。
步驟5：將番茄蛋汁放入蒸鍋中 ， 中火隔水蒸10分鐘，蒸的時候鍋蓋留縫隙 。
步驟6：當番茄蛋蒸好凝固后，放置稍微冷卻，然后輕輕取出 。
步驟7：將蒸好的番茄蛋切成小塊，將海苔剪成差不多的大?。緩蟀鵠醇純?。
蜜桃西紅柿沙拉西紅柿做成沙拉，可以保留更多維生素C，也更爽口開胃！不加入沙拉醬 ， 和蜜桃、核桃、酸奶混合，營養更是炒雞棒 。
食材：
水蜜桃1個、西紅柿1個、核桃仁（熟）3塊、酸奶少許 。
做法：
步驟1：將熟的核桃仁碾碎 ， 備用 。
步驟2：將水蜜桃去皮，洗干凈，水蜜桃切片，去掉中間的核 。
步驟3：西紅柿洗干凈 ， 去掉蒂頭，切瓣 。
步驟4：將水蜜桃和西紅柿放入盤中 。
【孕吐吃什么可以緩解 3道酸酸甜甜的食物讓你擁有好胃口】步驟5：淋上酸奶，撒上核桃仁碎，吃時攪拌均勻即可 。
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