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夏季如何正確喝冷飲？夏季喝冷飲的方法有哪些？

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夏季如何正確喝冷飲？夏季喝冷飲的方法有哪些？

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很多人夏季都有喝冷飲的習慣，這種飲食方式可以有效消暑降溫 ， 但是喝冷飲也有許多要注意餓地方，那么夏季如何正確喝冷飲？夏季喝冷飲的方法有哪些？喝冷飲不當危害也是非常大的，下面就來詳細了解夏季如何喝冷飲養生，以及其他需要注意的事項藕哪些吧 。

夏季如何正確喝冷飲？夏季喝冷飲的方法有哪些？

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1、夏季喝冷飲的方法
【夏季如何正確喝冷飲？夏季喝冷飲的方法有哪些？】 1、飲料溫度最好介于30~32攝氏度
最好的飲料溫度是介于30~32攝氏度之間，跟體溫接近 。溫熱的茶水是較理想的飲料 。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低，長期喝過量的冷飲，會使胃黏膜下血管緊縮，導致胃的防衛功能減弱 ， 影響健康 。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯后食用，這樣才不輕易影響健康 。
2、吃飯前后不宜吃冷飲
吃飯時人體血液大多集中在胃等消化器官 ， 假如飯后馬上吃冷飲，使胃部擴大的血管緊縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過程 。冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響人體對養分成分的吸收 。同時 ， 冷水還會稀釋胃液 ， 影響消化 。
3、早餐別喝冰的飲料
人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常 ， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢 。所以吃早餐時，別喝冰鎮飲料和食物 。吃早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣” 。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升 。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順 。
4、運動后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學 。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動 ， 產生腹痛、腹瀉 。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病 。次外，運動后咽喉可能處于充血狀態 ， 過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象 。因次，運動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃 。
5、冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病 。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利 ， 容易引起消化道功能紊亂 。所以，冷飲、熱飲應分開引用，至少應間隔30分鐘 。飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性 ， 對食物的消化吸收不利，從而危害人體健康 。炎夏之時，飯前適當飲用一點淡鹽開水，既可補充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲 。
2、夏季消暑的茶飲
1、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花 ， 超市里即可買到這些原料 。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用 。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量 。把茅根及冬瓜洗凈 ， 冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調味即可飲用 。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成 ， 常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等 。

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