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飲食調理飲食上 ， 產后媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，盡量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用 。
比如吃一些西紅柿 ， 喝點檸檬水之類的 。另外多喝一些清補的燉湯，首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產后都喜歡喝這些調理，還有豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白 ， 喝多了自然面色紅潤 。
【產后皮膚暗黃怎樣調理 4點讓你臉色紅潤】適當運動身體毒素沉積也會導致產后膚色暗黃，所以產后媽媽們需要為肌膚排毒 ， 可以選擇采用運動排毒法，運動可以促進身體新陳代謝加快 ， 使毒素得以排出，但要注意運動要適量 ， 不要長時間高輕度運動 。
補水保濕肌膚缺失水分，會導致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老 ， 補水保濕很重要，建議媽媽使用孕婦專用的護膚品，滋潤保濕，而且更溫和安全 。
保證睡眠由于媽媽們夜間也需要母乳喂養，造成嚴重的睡眠不足 ， 膚色會失去光澤，建議媽媽在午間休息下，盡量保證每天充足的睡眠時間 。
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