【洗澡的常見誤區有哪些？洗澡要避免哪些誤區？】
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洗澡是我們常做的護理活動，洗澡能夠舒緩身心，保持肌膚的清潔，洗澡的時候，身體的血液循環速度會加快 ， 洗澡的時候可能會有一些誤區，要注意避免，以免對健康造成危害，那么洗澡的常見誤區有哪些？洗澡要避免哪些誤區？下面為大家介紹 。
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1、洗澡的誤區
洗澡誤區一：為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害 ， 還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分 。使勁搓就會使這層保護膜破壞 。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了 。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾 。
洗澡誤區二：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚 。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現干燥、過敏性皮炎等 。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了 。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身 。
洗澡誤區三：起床就洗澡
早上起床后，洗個澡，能促進大腦興奮 ， 一整天都會精神振奮 。但是，如果沒吃早飯就洗 ， 很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克 。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫 。所以早起洗澡最好在早飯后半小時 。
洗澡誤區四：飽餐后洗澡
剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集 。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響 。除此以外，喝酒后也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風 。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個小時 。
洗澡誤區五：洗得久才干凈
洗澡時間久了 ， 會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關 。根據研究，劇烈運動后 ， 洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化 。但是 ， 洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘 ， 乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了 。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘 ， 體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力 ， 出現疲勞感 。
洗澡誤區六：洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素” 。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡 。因此，建議最好在睡前2小時沐浴 。
2、洗澡護膚的技巧
洗澡技巧1、掌握正確的洗澡順序無論是淋浴還是泡澡，都要遵循洗臉——洗身體——洗頭的順序，因為當你進入淋浴房后，熱水一開 ， 就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張 ， 所以如果當你在此時有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時 ， 潛入你的毛孔 。但是盡量不要用花灑的水來洗臉，因向下的花灑對面部皮膚傷害很大，造成毛孔松弛 。臉洗干凈之后就可以清潔身體了 。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜 ， 即40℃左右 。洗完身體后，頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤 ， 此時，洗頭的最佳時刻就已來臨 。最后，用清水徹底沖淋全身 。
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