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無花果我們知道的無花果，有兩種形式，一種是水果，一種是干果，市面上最常見的應該是干果，這個很好吃奧 ， 不僅能夠健胃潤腸 ， 而且還有催乳的功效 。
并且可以有效的補充孕媽媽身體內所需的糖分，還能促進吸收，對于便秘的孕媽媽來說可是一個救星 。
【孕期吃什么零食好 這6種不僅營養而且好吃】葡萄干葡萄干可以補氣血，利水消腫，他的含鐵量也非常高 ， 而且可以預防孕期貧血和浮腫 。但即使葡萄干好吃也不能多吃奧，尤其對于有些胖的孕媽媽并且患有妊娠糖尿病的孕媽媽千萬不能吃葡萄干 。
堅果堅果屬于脂肪類的食物，含有較多的不飽和脂肪酸 ， 15%—20%的優質蛋白質和十幾種人體所需的氨基酸 。孕媽媽平日可以多吃些堅果，不僅是對自己同時也有益于胎寶寶的智力發育 。
酸奶我們都知道酸奶中含有豐富的益生菌，有助于調節腸胃，對于便秘的孕媽媽來說也是一個不錯的選擇 ， 而且酸奶中含有的蛋白質，可以作為日常補充蛋白質的主要來源 。
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