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女性吃哪些粥可以排毒養顏？女性美容美顏的方法有哪些？

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女性吃哪些粥可以排毒養顏？女性美容美顏的方法有哪些？

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愛美是所有女性朋友們的天性，而且每一個女性朋友們都希望能夠擁有美麗的容顏，因此很多的女性朋友們都會吃些美容養顏的食物，下面小編給女性朋友們介紹了一些排毒養顏粥，希望可以幫助女性朋友們更加的美麗動人 。那么女性吃哪些粥可以排毒養顏？女性美容美顏的方法有哪些？

女性吃哪些粥可以排毒養顏？女性美容美顏的方法有哪些？

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一、排毒養顏粥
1、山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法：
（1）紅豆和薏米洗凈 ， 于鍋中中火加熱至水煮開 ， 再煮2-3分鐘 ， 關火，燜30分鐘;
（2）山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;
（3）將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮;
（4）煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘 ， 關火，燜30分鐘即可 。
小提示：因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用 ， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用 。
2、黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法：
（1）將糙米洗凈瀝干 ， 鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;
（2）待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;
（3）放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可 。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補鈣 。
3、蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈 ， 然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥 ， 等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了 。
蜂蜜粥的做法非常的簡單 ， 但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢 。
4、蘋果粳米粥
材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法：先將米洗干凈并瀝干 ， 然后把蘋果洗干凈去掉核 。然后往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當的攪拌一下，才不會糊了 。等粥發出蘋果的香氣 ， 然后將葡萄干也倒入鍋中 。接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了 。
蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的，在這里提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦 。還有這粥不適合糖尿病患者 。
5、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g紅豆200g，鹽適量
做法：
（1）冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用 。
（2）鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟 。
（3）將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可 。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食 。
除了上面的幾種粥外，還有許多可以美容養顏的粥 ， 比如杞子豆奶粥，它的效果也是非常好的 ， 而且原料簡單，只要大豆和枸杞就行了，還有很多粥 ， 就不一一復述了，最后希望大家經常喝粥，越來越漂亮 。
【女性吃哪些粥可以排毒養顏？女性美容美顏的方法有哪些？】 二、女性美容美顏的方法

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