1、晚上適量飲用牛奶并不會引起發胖 。
2、牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白進入身體后可以起到幫助睡眠的作用，所以，在睡前適當的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠質量 。【晚上喝牛奶會胖嗎 晚上喝牛奶的作用】
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