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煮什么粥好吃又好做 煮什么粥好吃又好做竅門

生活百科飲食指南

女人想要越吃越美，其實不過就是喝完粥的事！粥里加一物，助你養顏又健康~紅薯粥紅薯含有豐富的淀粉和膳食纖維，是營養最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進腸胃蠕動，是減肥的不二選擇 。
把紅薯洗凈，和準備好的大米一同入鍋 。
加水煮至粥稠即可 。還可以根據自己的以依據個人的口味加入適量白糖 。
這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起，綿密順滑，好吃的不得了！
蓮子粥蓮子向來是補養元氣的珍品，煮熟了吃，適用于心悸，失眠等癥狀哦 。
蓮子加點白糖放進溫水中浸泡一晚，撈出備用 。
鍋中燒水，煮開后倒入大米，小米和蓮子 。
小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了！
紅棗粥紅棗中含有豐富的維生素c，能夠促進肌膚細胞的代謝，還有養顏補血的作用，臉色紅潤有光澤就靠它了！
把米淘凈后，放入清水中浸泡5到6分鐘 。取適量的紅棗切片，去核 。
在鍋內倒入適量清水，倒入米，先大火煮開，在轉小火慢燉 。等粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續煮2分鐘即可 。
板栗粥常當成零食吃的板栗，有著養胃健脾的保健功能，有句話說“腰酸腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補劑”！
先用開水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝干 。再將燙過的板栗仁拍碎 。
在鍋內放入洗凈的粳米和板栗仁，加水，先開大火煮開，再轉小火繼續燜煮 。
等粥變得粘稠時，加入冰糖調味，出鍋后那叫一個香 。
桂圓粥一顆小小的桂圓干其實富含葡萄糖、維生素，具有補氣血，安神的作用 。
先把大米淘洗干凈，桂圓肉洗凈備用，鍋內加足量的水，加入小米開火煮20分鐘 。然后加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤 。
淮山粥山藥含有的皂甙和黏液質，具有潤滑滋補的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什么都管用 。
大米泡好備用，再把山藥削皮洗凈，切片，過水燙熟 。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開小火煮到熟透即可 。吃的時候加一點紅糖，別有一番滋味哦 。
綠豆粥大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效并不陌生 。冬天吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的 。
提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時 。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開 。沸騰后轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了！
核桃仁粥核桃素有“養人之寶”的美稱，它的營養不但是人體的美容劑，還具有生發黑發的功能 。
先把糯米洗凈，加水浸泡20分鐘，然后倒入鍋內煮開 。再把洗凈的核桃仁放入粥內共煮，最后加入適量的冰糖調味 。
【煮什么粥好吃又好做 煮什么粥好吃又好做竅門】 益腦又養身的核桃粥特別適合老人小孩吃 。
過年吃多了大魚大肉，不妨來碗養生粥清清腸胃吧，祝愿大家新的一年里都有個好身體~
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