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夏季降火吃什么好？夏季降火的膳食有哪些？( 二 )

生活百科上火


1.西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能 ， 主要用于暑熱煩渴 ， 小便不利 。但心力衰竭和水腫病人不可以多食 。
2.香蕉
有助血壓穩定和通便作用 ， 有潤肺生津養陰消燥功效 ， 可治皮膚??，可抗?。但空腹食用對心血管產生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀 。脾胃虛寒 ， 胃疼腹瀉者應少食，胃酸過多胃功能不佳及關節炎肌肉疼疼者忌食 。對腎臟病人有嚴重副作用，可使局部血液循環減慢，代謝物堆積，使關節及肌肉疼疼，加重慢性腎炎 。水腫癥狀病人慎食 。因含糖高，糖尿病病人應少食或不食 。
3.甘蔗
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結 。
4.橄欖
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能 。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱 。
5.荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血 。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰 。
6.蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效 ?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。
7.梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴 ， 熱咳燥咳，氣喘失音 ， 便秘等 。但胃寒脾虛瀉泄者忌食 。
3、上火的癥狀危害
一：大便干
【癥狀】：由于寶寶消化系統發育尚不完全，當攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結合，形成食積而引起寶寶上火 ， 出現大便干結的癥狀，糞便硬結而量少，呈栗粒狀 ， 每隔3~5天才排便一次 。排便過程延長或排便困難 ， 排便時因肛門受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧 。
【危害】：患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛，因此常常會盡可能拖延排便時間，造成大便更加干燥，形成惡性循環 。另外，便秘造成寶寶體內殘留的食物沒有及時通過大便排出，日久便在胃腸道產生毒素 ， 形成有害物質 。有害物質會降低免疫力，人體易被外界病毒所侵害 。長期排便不暢，會引起以后心理上對排便的抗拒 ， 長久形成沒有排便的習慣，將來習慣性便秘 。
二：小便黃
【癥狀】：觀察寶寶的小便，若發現比平時的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了 。這也是體內水份缺少在尿液中的體現，需要采取措施調節 。
【危害】：由于體內積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發，造成較多水分流失，這些也是造成糞便干硬的原因 。長期小便短黃，代表寶寶身體經常水分缺失，正常生理活動和身體發育必然受到影響 。
三：口舌生瘡
【癥狀】：身體上火引起的口舌生瘡，由于疼痛等不適的感覺，未會說話的孩子多表現為不肯吃飯，容易煩躁 ， 不安哭鬧，甚至不愿喝水 。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動 。出現以上表現，就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍 。
【危害】：口舌生瘡導致孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水 。，使寶寶正常營養供應不足，影響身體發育 。另外，口舌生瘡的這樣的癥狀 ， 不注意很容易引起口角炎，俗稱"爛嘴角"的問題 。
四：睡不香
【癥狀】：寶寶睡覺的時候經常出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙等等情況，寶寶若無其它病癥、身體不適 ， 就有可能是因為上火引起的體內失調而引起的睡眠障礙 。

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