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有哪些常見的護膚食物？吃什么食物護膚最好？

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有哪些常見的護膚食物？吃什么食物護膚最好？

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日常做好護膚工作是非常重要的，這樣可以讓肌膚更加精致美觀，是很多女性的追求 ， 但是護膚不僅需要在日常護理方面要注意，飲食方面也有許多要注意的地方，那么常見的護膚食物有哪些？吃什么食物護膚效果好？下面就來詳細了解常見的護膚食物 ， 以及要注意的事項吧 。

有哪些常見的護膚食物？吃什么食物護膚最好？

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1、常見的護膚食物
1.芝麻
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻 。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜 。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟 。是肌膚干燥者一定要吃的食品 。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤 。
2.木耳
木耳含豐富的維他命和礦物質 ， 有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品 。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品 。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用 。炒或作湯都可以，可多吃一些 ， 木耳加棗子的煎汁，效果加倍 。
3.梅子
梅子是有多種效用的優良食品 。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝 。若用涂的，不只可治療皮膚疾?。?還可改善肌膚粗糙 。特別是泡咸梅干酒，效果更好 。
2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期 。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩 ， 肌膚會逐漸變得光滑 。尤其對干燥角質化的肌膚更有效 。
4.山芋
【有哪些常見的護膚食物？吃什么食物護膚最好？】 山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚 。
5.蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質 ， 具有藥效，其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕有益于心臟 ， 可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果 。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用 ， 效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕 。??????????????????????????????
2、挑選蓮藕的技巧
1、選擇顏色微黃沒有異味的 。蓮藕外皮顏色要呈微黃色 ， 如果發黑或有異味，這樣的不能要了 。蓮藕本身只有一股泥土味，如果有酸味 ， 說明是用工業藥劑處理過的，對人體有害 。
2、選擇通氣孔較大的 。可以把蓮藕切開一小段 ， 看看蓮藕中間的通氣孔大小，通氣孔大的蓮藕比較多汁 。盡量購買這樣的蓮藕，比較好吃 。特別是做姜汁藕片，味道很棒 。
3、選擇內外沒有損傷的 。購買蓮藕時，要注意有無明顯外傷 。如果有泥土包裹著蓮藕，應該把泥土擦一擦，看看蓮藕表面有無傷痕 ， 如果傷痕很明顯的不要購買了 。
4、選擇藕節粗且短的 。藕節數目不會影響品質，選購時要盡量挑較粗而短的藕節，這樣的蓮藕成熟度高 ， 口感更好 。
5、選擇藕節間距長的 。藕節與藕節之間的間距愈長，表示蓮藕的成熟度越高，口感越松軟、可口 。
6、選擇外形飽滿的蓮藕 。蓮藕要外形飽滿、表皮平滑的，不要選擇外型凹凸不平的蓮藕，這樣的蓮藕吃起來不清脆 。
7、盡量挑選帶有濕泥土的 。沒有濕泥的蓮藕通常已經過浸泡處理 ， 保鮮時間短，放不長了，而有濕泥的蓮藕能長時間的保存 ， 而且一看就比較新鮮，可以放心購買 。

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