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水果是我們日常生活當中比較常見的食物之一，相信喜歡吃水果的朋友們是非常多的，然而多吃水果對我們的身體健康也有好處 ， 特別是孕婦們就應該多吃水果，下面小編給孕婦們介紹適合吃的水果 ， 希望對孕婦們有幫助 。那么日常哪些水果適合孕婦吃？日常哪些食物是孕婦不能吃的？
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一、適合孕婦的水果
1.火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果 ， 食療、保健的效果都非常好 。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏，青素則抗氧化、抗衰老 。孕婦吃火龍果，既滿足了舌尖上的享受，同時還能美美容 ， 一舉兩得呢！
2.蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用 。若能連皮一起吃 ， 無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。
3.西柚
西游含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高 ， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女首選 。
4.櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分 ， 多食用可補血及幫助腸胃功能 。
若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助 ， 許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
5.葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善 ， 更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。
葡萄性甘寒微酸 ， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。
二、孕婦不能吃的食物
1 。忌食螃蟹、海帶和甲魚：食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊 。
2 。忌食米仁和馬齒覓：米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產 。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大易造成流產 。
3 。忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌 。杏仁中含有劇毒物質小兒食用7~10個杏仁即能致死故孕婦應禁食 。
4 。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食 。
5 。忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效應忌食 。
6 。罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過多，將對寶寶不利 。
7 。冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱 ， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等癥狀 。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血 ， 影響寶寶發育 。
【日常哪些水果適合孕婦吃？日常哪些食物是孕婦不能吃的？】
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