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多吃清熱利濕的食物夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物 。
苦瓜：有消暑解毒的功效;
西瓜：可以消暑利濕;
烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;
番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;
黃瓜：可以清熱、利水、消暑;
綠豆：能夠清熱解毒 。
多喝溫白開水嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水 ， 但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要 。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用 。
少吃冷食有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品 。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間 ， 從而影響營養的吸收 。而且 ， 多數飲料含糖分較高，會使寶貝食欲更低下 。所以 ， 媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲 。
食譜多樣化【天氣熱寶寶胃口不好怎么辦 寶寶沒胃口怎么調理】由于寶寶的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要盡量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃 。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜 。食物要含脂肪較低，口味宜清淡 。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥 ， 既可調味，又可殺菌 ， 還能起到增加食欲的作用 。
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