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夏季祛濕喝什么湯好？夏季哪些方法能有效祛濕？

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夏季祛濕喝什么湯好？夏季哪些方法能有效祛濕？

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 相信我們很多人的身體內都是有濕氣存在的 ， 只不過濕氣嚴重的程度不同而已，雖然體內的濕氣并不是很大的疾病 ， 但是體內濕氣過重的話對身體還是有一定的影響，例如體內濕氣過重會導致身體經常出現疲勞的現象，特別是在夏季的時候，我們會經常吃冷飲，也會長期待在空調房間，濕氣就會加重，因此小編提醒大家發現濕氣還是早點祛除好 。

夏季祛濕喝什么湯好？夏季哪些方法能有效祛濕？

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一、夏季祛濕湯
1、荷葉冬瓜薏米老鴨湯
材料：冬瓜，荷葉，老鴨，薏米 ， 扁豆 。
做法：冬瓜去皮洗凈切成塊;荷葉洗凈拭干水;薏米、扁豆洗凈;老鴨洗凈，斬成大塊 。再將冬瓜、荷葉、薏米、扁豆和老鴨放進瓦煲 ， 注入適量清水大火煮沸，改中小火煲1小時左右 。加適量鹽調味，便可食用 。
功效：荷葉可清暑利濕，扁豆、薏米利水化濕，冬瓜清熱解暑，老鴨能滋陰養血，益胃生津 。將其煲成湯飲用，既能清熱解暑去濕，又能益胃生津 。
2、扁赤小豆節瓜湯
材料：炒扁豆50克，赤小豆50克，節瓜1斤，田雞4只或瘦肉4兩，陳皮1角，幼鹽少許 。
做法：炒扁豆、赤小豆、陳皮分別用清水洗凈放入瓦煲內，加入適量清水 ， 先用猛火煲至水滾，然后加入已去皮切塊的節瓜、劏洗干凈的田雞或瘦肉，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽即可飲用 。
功效：健脾祛濕、清熱解暑 。適用于夏日精神疲乏 ， 手腳無力，食欲不振，小便不暢 。腎氣虛、小便頻密之人不宜多飲用 。
【夏季祛濕喝什么湯好？夏季哪些方法能有效祛濕？】 3、冬瓜海帶鯽魚湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚 。
做法：冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次 。也可加鯽魚一條，一起燉湯 。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼 ， 能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃 ， 利濕止渴 。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用 。
4、薏米陳皮鯉魚湯
材料：薏米50克、陳皮5克、冬瓜150克、鯉魚1條、瘦肉50克、生姜3片 。
做法：各物分別洗凈 。藥材浸軟;冬瓜去皮、切塊;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水 。一起與瘦肉、姜下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1小時便可 。
功效：薏米有健脾滲濕、清熱排膿、除痹止瀉的功效，陳皮能潤燥祛濕、健脾理氣 。合而煲鯉魚，能健脾祛濕、清熱化痰 。適合于脾陽虛導致水濕不化、水腫、小便不利、倦乏等癥狀的調理 。
5、土茯苓麥冬豬骨湯
材料：土茯苓一兩，麥冬一兩，豬骨一斤，生姜適量 。
做法：首先把豬骨焯水，然后與茯苓、麥冬、生姜一起放進鍋中，加足量水，大火燒開后小火煲四小時，平素身體虛者還可以同時加紅棗和枸杞適量，最后以鹽調味即可 。待湯冷后即可用勺盛起飲用 。
功效：土茯苓性平，是利水祛濕的藥 。功能主要就是除濕，解毒，通利關節 ， 適用于濕熱淋濁，有清熱利濕 ， 除心脾積熱的功效 。麥冬的功能主治是養陰生津，潤肺清心 。因此二者用在一起和豬骨煮湯，可以涼爽的過完夏天，有很好的祛濕功效 。
6、陳皮蓮肉煲水鴨湯
材料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克 。

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