1. 首頁 > 生活百科 > >

生理期最好的補血湯有哪些？女人生理期喝什么湯補血？

白芍生活百科


生理期最好的補血湯有哪些？女人生理期喝什么湯補血？

文章插圖
女性朋友生理期的時候，身體會非常的虛弱，而且還會大量的失血，所以需要吃一些補血的食物 。那你們知道女人生理期喝什么湯能起到補血的作用呢？估計很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下女人生理期最好的補血湯 。

生理期最好的補血湯有哪些？女人生理期喝什么湯補血？

文章插圖
1、生理期最好的補血湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了 。四物湯有三種做法 ， 這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些 。
1.四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽 。
1)排骨洗凈斬塊 ， 汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用 。
功效當然是補血調經 ， 潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
2.三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬 。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單 。更重要的是，補血效果非常好 。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧 。
3.云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片 。
做法：
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核 。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液 ， 洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量) 。
3)武火煲沸后 ， 改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可 。
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血 ， 幫助女性調經補血 。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用 。對于害怕黃鱔的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒 。
2、補血養顏湯
以下這些補血湯主要是為了養顏哦 。
1.銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈 。
【生理期最好的補血湯有哪些？女人生理期喝什么湯補血？】 2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘 。
3)放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可 。
2.百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片 。
做法：
1)白果去殼 ， 浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核 。
2)牛肉切為薄片 。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量) 。
3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可 。
三、補氣補血湯
1.圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克 。
做法：
1)圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊 。
2)一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量) 。
3)武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可 。此量可供3～4人用 。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處 。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝 。
2.章魚干豬腳姜湯
材料：章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊 。
做法：
1)章魚干略浸洗;老姜切片 。
2)豬腳去毛、甲，洗凈，斬件 ， 置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”) 。

相關經驗推薦