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夏季清熱解暑食物分類 夏季清熱解暑有什么方法？( 二 )

食物生活百科


四、清熱解暑的方法
1、喝三豆湯甘草茶解毒又養生
夏季消暑、清熱、排毒，不妨喝綠豆、紅豆、黑豆煮成的三豆湯或甘草茶 。
三豆湯是經典的解毒、利尿食療方，綠豆清熱、解毒、消暑，紅豆清熱、利尿、消腫 ， 黑豆補腎、清熱、解毒 。
做法：綠豆、紅豆、黑豆各15克，各自用水浸泡約1小時，瀝干后放入鍋中 ， 加水約500毫升，中火煮開后轉小火煮約半個小時，即可飲用 。
2、吃姜補陽氣每天最多三片
雖然溫度升高了 ， 人體感覺外部比較熱了，但是身體內部陽氣還是比較虛弱的，通過生姜可以增加人體的陽氣 。生姜除了補助人體內的陽氣之外 ， 對于一些虛寒型的胃病、干嘔、惡心也有一定的食療作用 。不過胃熱的人不適合吃生姜 。胃熱的表現是嘴巴苦、嘴巴干、便秘 。早上的時候陽氣比較弱，吃生姜有助于提高人體的陽氣 。但是不能貪吃 。一般每天吃5~6克為好 ， 也就是三片姜的量 。
3、按壓曲池穴能退熱祛暑
曲池穴，人體保健要穴，該穴的排毒功能特別強 。現代研究認為 ， 曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓 。同時，發熱中暑，咽喉、牙齒腫痛等病，也可按壓曲池穴 ， 能起到退熱祛暑、止痛的功效 。
【夏季清熱解暑食物分類 夏季清熱解暑有什么方法？】 將肘部彎曲并且夾緊 ， 肘窩會有一條顯著的橫紋，這條橫紋盡頭，就是曲池穴的所在 。每天按摩曲池穴3~5分鐘 ， 力度要達到酸痛的感覺，就能達到很好的退熱、祛暑、止痛等效果 。

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