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芭蕾舞步教程 芭蕾基本功動作要領口訣

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1、小踢腿
身體直立腳拔地，動力腿找爆發力 。
二十五度要靜止，收回也要把勁使 。
腳位準且腿要長，快出快收力量強 。
力度訓練很重要，影響將來做大跳 。
2、單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規范要領要使勁 。
同時直同時彎，膝蓋打開不能關 。
【芭蕾舞步教程 芭蕾基本功動作要領口訣】要呼吸要伸長，個頭往上長一長 。
3、彈腿
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳 。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下 。
不能甩不能揣，力量控制要內在 。
4、腰
腰是動作一軸心，做不好它可不行 。
做下腰要牢記，呼吸暢通別憋氣 。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方 。
提呼吸要吐氣，規格要領要牢記 。

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