現在的上班族通常都是在外面餐館吃，而且聚餐也多，一不小心就會吃得過于油膩，可能會造成腸胃不適、消化不良等現象，于是就想要吃些東西來緩解，其中水果是比較好的選擇 。那么在吃過于油膩的食物后吃些什么水果好呢？山楂山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用 。對于吃得過于油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的 。
蘋果蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對于降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處；而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯后油膩感的 。
香蕉香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，在吃了油膩食物后適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹 。
菠蘿菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收 。所以在吃油膩食物后，吃菠蘿也是比較好的 。
獼猴桃在吃多了油膩食物之后，可能會出現消化不良，胃部脹氣不適等癥狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃堿是可以加速消化，幫助蛋白質更易被吸收 。在吃過于油膩的蛋白質食物時，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況 。
橙子橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進排便，將人體內部積聚的毒素排出體外，飲食過于油膩后適量吃些橙子也是不錯的 。
火龍果飲食長期都過于油膩，可能會導致出現三高，而火龍果能起到一定的降低血脂、保護胃黏膜的作用，在吃油膩食物后可以適量吃上一些火龍果 。
木瓜木瓜中是含有天然的酵素的，木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類，還能起到分解脂肪的作用，對于促進食物消化、解除油膩感是有一定幫助的 。
【吃油膩了吃點什么水果 吃得太油膩吃什么水果】
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