1. 首頁 > 生活百科 > >

缺乏安全感的人怎么談戀愛 可以試試下面的幾種方法

生活百科

1、在戀愛中，因為懼怕自己無法遇見的事情發生，表現為“控制欲”，“占有欲”，緊張焦慮，患得患失，不斷的確定自己的戀愛關系是否“安全” 。
2、缺乏安全感的人首先應該擺脫恐懼心理，意識到逃避和依賴永遠不能帶來真正的安全 。
第一、強迫自己勇敢 。
通過打破自我設限，走出舒適圈，直面恐懼，多次反復，恐懼自然就消失了 。【缺乏安全感的人怎么談戀愛 可以試試下面的幾種方法】
這里介紹一個親測有效的方法：回憶從小到大所有讓你感到懼怕退縮的事情或瞬間，把具體事件和當時的內心感受描述下來 。隔三天再回想一次，重復這樣的行為，直到不再感到恐懼為止 。之后，一件一件的把以前令自己恐懼的事再做一遍，這個時候你會發現自己進步很多 。
第二、努力自己給自己安全感 。
安全感的兩個層面
精神層面：當一個人在情感方面從對方身上得不到足夠的安全感時，Ta便會追求物質方面的安全感，來抵制精神/情感方面的安全感缺失 。
物質層面：當一個人追求物質方面的享受的時候，那么Ta的物質要求得不到充分的滿足的時候，安全感相對在下降，那么Ta便通過在精神方面追求新的替代者，來滿足Ta在物質方面的安全感缺失 。
情感與物質的安全感很難讓一個人同時得到，而通過婚姻／戀愛這種方式來提升安全感，便是大多數人最樂意的方式 。
而父母離離婚、和戀人分手、戀人出軌等都是對安全感強烈的打擊 。與其把安全感寄托在一段戀愛或婚姻中，不如自己給自己安全感 。
在精神上：可以多讀書；結交新的朋友，不斷擴大交際圈；換個發型等 。
一方面豐富生活，一方面分散注意力 。
在物質上：在經濟允許范圍內多投資自己，是一勞永逸的方式 。比如在發型、穿搭上給自己做一個全新的轉變 。

    相關經驗推薦