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每年的秋天，正是橘子的收獲季節，沿著街頭 ， 一路都能看見不少擺賣橘子的水果攤 ， 不僅汁水充足味道好，價格更是十分便宜，秋天應季吃橘子對身體十分有好處，能有效補充身體的各種營養元素，不過吃橘子也需要講究方法，今天就教大家如何正確吃橘子 。
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吃橘子的好處
1、美容 。吃橘子的好處有很多 ， 對于廣大的女性而言，美容的效果顯而易見，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成 。
2、消除疲勞 。經常性疲勞過度的人，在水果的選擇上，可以適當的吃一點橘子 。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用 。
3、促進通便 。如果自己排便不暢的話，也可以適當的吃一點橘子 ， 通便作用也好 。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便 。
4、降低膽固醇 。對于肥胖癥人士而言，適當的吃一點橘子 ， 能夠降低膽固醇 。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率 。
5、保護心血管 。適當的吃一些橘子，還具有保護心血管的作用 ， 因為橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓 ， 擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品 ， 研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉 。
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正確食用橘子
1、橘子不能多吃
吃橘子如果過多的話，對身體會造成一定的損害，每天食用不宜超過三個 。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害 。
2、腸胃功能欠佳者悠著吃
秋季怎么吃橘子？如果患者腸胃功能不是很好的話，需要適當的注意，不可以吃太多的橘子 。吃太多橘子 ， 容易發生胃糞石的困擾 。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等癥狀 。
3、橘子與牛奶不宜同食
在吃橘子的時候，也要注意合理的搭配 ， 注意這種水果不可以和牛奶放在一起食用 。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收 ， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應在喝完牛奶1小時后再吃橘子 。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃 ， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥 。
4、忌鮮橘皮泡茶飲
剝下來的鮮橘皮，是不可以直接用來泡水喝的，對健康并不利 。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康 。
【吃橘子有哪些好處？教你如何正確吃橘子】
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