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孕期血糖高可以吃什么水果

生活百科高血糖


4、橙子
降糖關鍵點：水分多、熱量少西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合高血糖患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克 。降糖吃法將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效 。適于陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、高血糖患者食用 。對并發癥的益處西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效 。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出 。7、石榴

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降糖關鍵點：類胡蘿卜素橘子富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能 。降糖吃法橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可 。對并發癥的益處吃橘子時，不要將橘瓣外的白色筋絡撕去，橘絡中含有一種名為“蘆丁”（RUTIN）的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預防毛細血管滲血，預防高血壓患者發生腦出血及高血糖患者發生視網膜出血 。11、李子
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降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用于虛勞有熱型高血糖 。降糖吃法將李子洗凈后去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清熱生津的功效 。適用于高血糖及陰虛內熱、咽干唇燥之病癥 。對并發癥的益處李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高 。另外，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用 。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞ＤＮＡ的氧化損害，并可減緩動脈粥樣硬化的形成 。12、草莓
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降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質草莓熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔 。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效 。降糖吃法草莓可以與麥片一起熬粥，具有降壓、降脂、降糖的功效，可以作為高血糖患者的早餐或者加餐食用 。對并發癥的益處草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素Ａ，可防止高血糖引起的眼部病變 。草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇 。草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效 。13、山楂
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降糖關鍵點：鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等，有助于血管健康 。降糖吃法山楂除了生食之外還可用于調味 。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養豐富，入胃后還能促進肉食水貨，并有助于高血糖患者體內膽固醇的轉化 。對并發癥的益處山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防高血糖血管并發癥的作用 。14、橄欖
【孕期血糖高可以吃什么水果】
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降糖關鍵點：水分多橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經，含有大量水分及多種營養物質，有生津止渴之效，高血糖患者煩渴多飲者，可以用來泡茶 。降糖吃法新鮮橄欖煮汁后加入綠茶浸泡，然后慢慢飲用，對高血糖患者有清熱生津的功效 。對并發癥的益處橄欖多酚有很強的抗氧化能力，能夠預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生 。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌，降低血壓的作用，對高血糖的心血管并發癥有很好的防治效果 。另外，橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成，修復肌膚 。常見水果含糖量一覽表：

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