產后催奶食譜推薦:豬排燉黃豆芽湯哺乳期


產后催奶食譜推薦:豬排燉黃豆芽湯哺乳期

文章插圖
豬排燉黃豆芽湯的做法準備食材:豬排骨500克姜片5克味精1克精煉油30克黃豆芽250克蔥段10克料酒5克花生仁150克精鹽3克鮮湯1800克1.豬排骨斬成5厘米長的節,入開水鍋汆盡血水,撈起再用清水沖洗一下 。
產后催奶食譜推薦:豬排燉黃豆芽湯哺乳期

文章插圖
2.花生仁用清水浸泡20分鐘后,沖洗濾干水分;豆芽去掉根部 。
產后催奶食譜推薦:豬排燉黃豆芽湯哺乳期

文章插圖
3.鍋置火上,加入精煉油、加熱至110~130度時,下豆芽煸炒出香味,摻湯,
產后催奶食譜推薦:豬排燉黃豆芽湯哺乳期

文章插圖
4、加入排骨、花仁、味精、料酒、姜片、蔥段,用大火燒開;再改用小火慢燉2小時左右至 。
產后催奶食譜推薦:豬排燉黃豆芽湯哺乳期

文章插圖
5、撈出姜、蔥不用,再加入精鹽和勻,盛入湯碗內即成 。
產后催奶食譜推薦:豬排燉黃豆芽湯哺乳期

文章插圖
烹飪小竅門:1.豬排骨選用肋條骨,斬時長短要一致 。2.豆芽要煸炒出香味,才能摻湯 。3.燉時要用小火,并保持湯微沸 。營養小貼士:豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質 。黃豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經;具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效 。對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用 。豬排與黃豆芽兩者合烹成汁,湯鮮味美,具用催乳作用 。

    相關經驗推薦