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游泳都有哪些禁忌呢( 二 )

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3、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食 ， 否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病 。
4、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動 ， 否則易導致身體不適感 。
5、忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白 。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖 。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象 。這是夏游的禁忌期，應及時出水 。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時 。

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