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自己做排毒養顏粥，排出毒素保持苗條身材

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自己做排毒養顏粥，排出毒素保持苗條身材

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飲食可以促進身體排毒的，美麗的女人是知道如何給身體排毒的，真正的美麗是身體健康為基礎的 ， 正確的飲食方式可以幫助你的身體排出毒素的 ， 飲食排毒的方法其實很簡單，學會做一些美容養顏的排毒粥就可以了，愛美的女人要多吃這些粥排毒 。

自己做排毒養顏粥，排出毒素保持苗條身材

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1、美容排毒的粥品
蘿卜窩蛋粥
蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿卜頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等 ， 再加個雞蛋就十分健康營養了！
杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用 ， 養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒 。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏 。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒 。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養 。
蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率 ， 而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！
薏仁玉須粥
薏仁洗干凈用水浸泡2小時，玉米須洗干凈 。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加燕麥片，攪拌均勻 ， 熄火，可加適量糖調味 。不僅可靚容養顏 ， 而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用在糖尿病患者的食療上 。
燕麥水果粥
蘋果、獼猴桃均洗干凈 ， 獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用 。燕麥片和奶粉分別放入碗中 ， 倒入適量開水攪拌均勻，將蘋果、獼猴桃及白糖一塊兒調勻，就可以吃了 。這么簡單快手的早餐，不僅補充能量，還是緊膚排毒的好粥品 。
2、泡半身浴排毒方法
1.水溫稍許高于體溫(37~40度左右為宜)；
【自己做排毒養顏粥，排出毒素保持苗條身材】 2.浸泡至肚臍偏下的部位；
3.浸泡時間為20分鐘以上 。
在浸泡的過程中逐漸由內而外溫暖全身，促使身體排汗 。即使在熱水中浸泡的時間不長，也要避免出浴后身體著涼 。
美容瘦身半身浴方法：
半身浴有助于血液循環、幫助排汗，從而促進新陳代謝 。僅僅這兩點就十分有利于減肥 。如果想要達到更好的效果，達到美容瘦身的目的，請這樣做：
1.入浴前做簡單伸展運動；
2.邊洗半身浴邊進行身體按摩(用手掌輕輕按摩需要的部分，但是同一個部位的按摩不宜超過10分鐘以上)；
3.注意及時補充水分(可飲溫熱的茶水) 。
就讓我們充分地享受這1個小時的半身浴泡澡時間吧 。考慮到腸胃的消化，請不要在用餐后立即沐浴哦 。

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