吃什么食物對皮膚好還能美白？這些東西好吃營養兩不誤？( 二 ) _護膚

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑。
(4)枇杷紅棗粥
原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用。
【吃什么食物對皮膚好還能美白？這些東西好吃營養兩不誤？】 藥膳功效潤肺養顏，祛斑健胃。