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如何巧妙應付幾種壞情緒

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如何巧妙應付幾種壞情緒

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【如何巧妙應付幾種壞情緒】
如何巧妙應付幾種壞情緒

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如何巧妙應付幾種壞情緒
如何巧妙應付幾種壞情緒
悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷 ， 是由于體內氨基酸的長期不平衡所致 。另外，身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因 。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都對抑制悲傷有所幫助 。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜、水果的種類不低于5種 。
恐懼
男人也會感到恐懼嗎？當然，而且他們經常會陷入恐懼中，只不過他們不輕易表達罷了 。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導致的壓力對他們的健康危害最大 。美國的數據統計發現，現代社會中男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼” 。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力 ， 必須依賴別人的照顧，在健康出現問題時他們比女性更感到恐懼 。所以，他們不喜歡去醫院，因為他們更寧愿選擇逃避 。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓，必要時向心理醫生求助 。
郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑郁 。另外 ， 汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留有汞元素，可引發男人的情緒災難 。
抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物 。另外，在食用蘑菇、木耳之類的干菜前務必將其浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗 。
多疑
多疑會使心理安全指數降低，多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線 。多疑還讓人寢食不安、食欲不振 ， 產生營養問題 。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重 。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑 。
抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數回升 。
憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘 。研究發現：VB3缺乏與焦慮有關 ， VB6的不足則導致思維能力下降 。另外，肉類吃多了，人體內的腎上腺素水平就會升高，更容易使人發怒 。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒 。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑 。

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