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頸椎病“盯”上中學生

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頸椎病“盯”上中學生

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頸椎病“盯”上中學生

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頸椎病“盯”上中學生
【頸椎病“盯”上中學生】 為了備戰高考，春節后，17歲高三學生就開始突擊訓練，每天學習8小時，還要兼顧文化課學習，每天久坐不動達14小時 。一個月前，就覺得脖頸酸痛，胳膊灌了鉛一樣又脹又沉，但學業緊張無暇就醫 。4月11日，一覺睡醒發覺脖子歪了，還出現了頭暈惡心的癥狀，只好到醫院就診 。經專家醫生檢查發現，已經患上嚴重的頸椎病 ， 脖子歪是落枕造成的 。
一女士就診時還帶上了13歲的兒子 。女士說，兒子白天功課緊張，回家又迷戀玩電腦，現在老嚷嚷脖子疼，該不會也得了頸椎病吧！這個猜測果然也被專家證實 。
專家介紹 ， 引起頸椎病的各種因素都可歸結為“勞損”，寒冷和潮濕會加重頸椎病 。
13歲的孩子針灸治頸椎
學生伢們患上“大人病”
六種不良習慣是誘因
中學生們6大不良生活習慣是致病誘因 。
一、不少學生玩電腦游戲數小時一動不動 。
二、中學生身高差別大，統一標準的課桌椅無法適合每位學生，高個子學生伏案頸椎壓力更大 。
三、歪在沙發或床上看電視 ， 不利于頸椎，也不利于保護視力 。
四、激烈運動后直接吹風扇、吹空調 ， 頸椎更加“傷不起” 。
五、枕頭過高、過低、過軟或過硬 。
六、書包太重，給頸椎增加負擔 。
五個動作“趕跑”頸椎病
課間5分鐘做幾個簡單動作，便可有效預防頸椎病 。
動作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點頭操也有相同作用 。
動作二：米字操
想像面前有一張白紙，脖頸當筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復書寫“米”字 。
動作三：左顧右盼上下看
假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看 。
動作四：10點10分操
10點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角 。站立或端坐 ， 雙臂上舉呈“10點10分”狀，挺胸抬頭深吸氣 ， 可舒緩頸椎壓力 。
動作五：擴胸運動
主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉動數次；手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運動；雙手交叉抱肩，左右轉胸 。

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