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夏季是一個瘦身的好日子 。為什么這么說呢 。夏季的水果是非常多的，其實很多人的胖都是虛胖，由于飲食習慣不好造成的，夏季炎熱，吃水果的渴望增加，相反一些糧食就沒什么胃口，那么想要夏季快速瘦下來的花樣少男少女們來看看熱量最低的水果有哪些吧 。
熱量最低的水果排名1、減肥健身吃蘋果 熱量54大卡/100g
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蘋果減肥是許多明星或者減肥達人所提倡的，很多年前蔡依林就在自己的歌曲《大丈夫》中唱過“減肥吃蘋果”，雖說有一定的宣傳效應在其中，但是吃蘋果確實可以減肥，健身的人也可以吃 。
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俗話說“每天一蘋果，醫生遠離我” ， 蘋果不僅僅限于減肥 ， 還有改善身體機能的作用 。蘋果富含果膠，幫助腸道排毒，降低熱量吸收，并且蘋果的熱量可以通過嚼碎來釋放，蘋果本身熱量也不高!
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減肥吃蘋果的最佳時間：在早飯或者午飯前半個小時吃蘋果 。下午4點過后就不要吃蘋果了，晚上也是!吃蘋果需要細嚼慢咽哦!大家可以了解：詳細的吃蘋果方法 。
2、葡萄柚酸性促吸收 熱量42大卡/100g
葡萄柚是很多女性的最愛 ， 柚子有美容減肥的功效，但是大多人都把它當做一種美容水果 。其實柚子的減肥效果非常好，葡萄柚中含有“柚甙”，它能夠起到抑制食欲的作用 。
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減肥吃葡萄柚的最佳時間：每天在餐前半小時吃一小個葡萄柚，能夠減少主食的攝入量 ， 晚飯過后不要吃 。
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大家也不用擔心長期吃葡萄柚會不會得厭食癥，這個不是藥物，只是柚甙的苦味成分讓人引起的味覺變化 。
葡萄柚包含促進新城代謝的檸檬酸 ， 還有利尿作用，果肉富含膳食纖維，常吃可以調整腸胃 ， 改善便秘，消除浮腫 。
3、菠蘿減少肉類蛋白質消化 熱量44大卡 /100g
菠蘿是果果吃過纖維最多的水果了，大家吃菠蘿都感覺的到，整個菠蘿都是植物纖維，成熟的汁液還非常豐富，所以植物纖維多的水果熱量自然不會高 。
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菠蘿含有菠蘿酵素 ， 菠蘿酵素能夠分解蛋白質，對于減肥時期食用了少量肉類的果友們也可以通過吃菠蘿來緩解自己內心的小懺悔 。
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減肥吃菠蘿的最佳時間：菠蘿一定要在飯后吃，菠蘿的粗纖維如果在空腹情況下食用對胃不好，刮傷腸壁，還容易導致胃酸失衡 。
4、梨適合水腫肥胖型人食用 熱量43大卡/100g
梨子的水分足，梨肉脆嫩可口，還可以制作成冰糖雪梨來防治咳嗽 。減肥期間吃梨能夠緩解便秘，大家在吃梨的時候都能夠感覺到有一些硬的小顆粒 ， 這是梨的纖維，所以梨適合減肥期間食用 。
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梨非常適合水藻型肥胖的減肥人士，水腫造成的肥胖不僅僅是運動能夠解決的 ， 改變飲食習慣才最重要，梨子的鉀元素、維生素B，胡蘿卜素以及膳食纖維含量都高，鉀元素平衡體內鈉的含量，排出多余的鈉鹽 ， 從而有效緩解水腫 。
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