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蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效 。
尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效 。
由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 ?？梢哉f經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處的 。
7、梨
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中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用 。
而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃 。
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