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孕期吃紅棗補血 這些禁忌要牢記( 二 )

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3、根據個人喜好放入適量冰糖、紅棗（紅棗放入之前應先用冷開水清洗一下，浸泡1—2分鐘后再放入）；
4、蓋上電燉盅的內外盅蓋，燉煮30分鐘后取出，待溫后將燕窩與紅棗一起同食效果尤佳 。
功 效：補血潤肺，于膚色暗淡、氣色不佳者效果明顯 。
備 注：對于氣色不佳者，按此食譜每天早晨空腹食用，連續食用1個月后，效果即為顯現 。

孕期吃紅棗補血 這些禁忌要牢記

文章插圖
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、紅糖20克
做法：大棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放紅糖 。
功效：此粥中紅糖、大棗有補血之功效 。
八寶養血粥
原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、紅棗10個、蓮子10克、桂圓15克、生山藥20克、白扁豆10克
做法：將薏仁、赤小豆、白扁豆先泡兩小時 。然后將這八味食物放高壓鍋中 ， 加水2500毫升左右 。加壓煮至上汽，改小火煮15分鐘即可 。
功效：粥中桂圓、蓮子可補脾養血 ， 大棗、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利濕
【孕期吃紅棗補血 這些禁忌要牢記】 總結：看到一枚枚紅棗 ， 在食療的鍋中沸騰，帶給幸福的準媽媽們以健康，真的太好了 。所以大家行動起來吧，用紅棗食譜，陪寶寶健康成長吧！取出 。若看不見或當事人已不能說話 ， 應及時就醫 。

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