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按摩哪些穴位可以養氣血

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按摩哪些穴位可以養氣血

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中醫認為，人的氣血與健康是緊密相連的 。所以 ， 想要健康的身體，先要學會養氣血 。那應該如何養氣血呢？下面，方舟網就給你介紹養氣血的五種按摩法 。

按摩哪些穴位可以養氣血

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按摩哪些穴位可以養氣血
按摩哪些穴位可以養氣血
1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏 ， 兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處 ， 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下 。
2、養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一 。因此 ， 經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老 。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年 。
3、養氣血可用雙掌摩面
首先 ， 雙掌豎捂面，閉上眼睛 。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發際往下拉摩，直至下巴 。然后，手不離面返回上推至發際，摩擦50下，一下指來回摩擦 。
4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈 。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下 。
5、養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經 。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老 。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能 。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右 。
女性吃什么補氣血
1、堅持服用四物湯
四物湯是中醫養血的經典藥方，包括了當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥物組成 。當歸補血養肝，和血調經；熟地黃滋陰補血；白芍藥養血柔肝和宮；川穹活血行氣，暢通氣血 。一起服用有養氣活血、調經化瘀的功效 。
每個月生理周期結束之后可以開始服用，吃飯前半小時空腹服用效果較佳，連續服用一個星期即可 。注意感冒、發燒的時候不要服用即可 。最簡單的服用方法是，方子四物各取等分，每服9克，加入清水220毫升，煎至150毫升，溫熱的時候服用即可 。
2、適量的飲用紅酒
女人堅持每天飲用一杯的紅酒，對于調養氣血有很大的幫助 。因為紅酒是抗氧化劑，可以幫助促進體內的新陳代謝，營養皮膚 ， 防止皮膚衰老 。紅酒中含有豐富的優質鐵，有補血的作用，讓女性臉色變得紅潤有光澤 。紅酒中所含的丹寧還能抑制細菌的繁殖，有效幫助消化，所含的維他命C、E以及胡蘿卜素，有抗氧化的功能 。
另外，紅酒中還有豐富的原花青素和白黎蘆醇 ， 原花青素可以有效的保護心血管健康，白黎蘆醇可以抑制癌細胞 。每天飲用一杯的紅酒可以有效的預防乳腺癌、胃癌等疾病 。
3、適量食用阿膠
阿膠是女性補氣血的圣品 ， 如果有條件的話不妨可以養成適當食用阿膠的習慣 。阿膠有明顯的補益氣血、滋陰養血、增強體質等的功效，有效改善貧血問題 。食用阿膠最傳統的方法就是取250克的阿膠 ， 砸碎之后放入到瓷碗中，加入半斤的黃酒 ， 浸泡1~2天的時間，完全浸泡軟之后，將200克的冰糖加入250毫升的水 ， 溶解成為冰糖水，倒入阿膠中，蓋上蓋子 。將整個瓷碗放在鍋子內，隔水蒸1~2個小時，阿膠完全的融化 。然后將炒香的黑芝麻、核桃仁加入繼續蒸1個小時，攪拌成為羹狀，放涼之后，就可以放入冰箱中保存了 。每天早晚取一湯匙，調入溫開水中服用即可 。

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