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孫楊是大家都很熟悉的游泳運動員，曾獲得了許多游泳比賽的冠軍，近日孫楊正在備戰比賽，在澳大利亞進行外訓，曾經皮膚白皙的孫楊被曬黑了，不少網友調侃是“臟臟包”，為孫楊致敬！春夏季來臨，室外的紫外線越來越強烈 ， 平時大家要做好防曬的措施 。
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1、大白楊秒變臟臟包
剛白回來沒多久 ， 孫楊再入黑人行列 ， 為了備戰4月份的全國冠軍賽和8月份的亞運會，孫楊在澳洲訓練又雙曬黑，連膚色都不能做主，但卻能在黑與白之間隨意切換 ， 訓練也太辛苦了，支持我們的運動員！?
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2、挑選防曬霜注意事項
1、不要只關注SPF水平
一旦你去的環境高于SPF50，那么SPF的不同沒有太大的區別 。為了最好的保護你的皮膚 ， 選用那些含有氧化鋅、二氧化鈦的SPF30的防曬霜 。
2、你需要的要比你認為的要更多
對于度假來說，一瓶防曬霜可能還不夠 ?！叭粘Ｍ獬鲂枰话凰痉罆袼采w身體，如果在陽光下暴露六個小時 ， 你需要再涂兩次 。”
3、“防水”防曬霜不是那么可靠的
新型的防曬霜標簽會涉及防水和防曬系數，這樣的防曬霜通常最多可以保護肌膚40分鐘 ， 如果是非常耐水的，可以達到80分鐘 。因此，相應的，需反復再次涂抹，來達到保護肌膚的效果 。
4、頭頂也需要防曬
頭皮是非常常見的皮膚癌發生地 。用專用頭發防曬液要比防曬乳液少些油膩感 。
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3、春夏季如何防曬
1.曬后不用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷 。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用 。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑 。
2.最好不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚 ， 盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜 。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑 。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等 。
3.穿彩色T恤擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤 ， 比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9 。一件彩色的棉質T恤 ， 它對紫外線的過濾效果要比白色的好 。
4.記得涂抹防曬霜
要根據情況而定，一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次 。
防曬霜如果是用來覆蓋整個面部，一次差不多需要用1ml左右量，如果是全身大約是30ml左右 。
5.帽、傘是上街必備品
寬邊帽能夠有效保護前額和面部，是上街的必備品 。當然你也可以打傘上街 。
6.太陽眼鏡不可少
太陽眼鏡除了可以扮酷外 ， 首要任務是保護雙眼和眼睛周圍的幼嫩肌膚 。如果眼睛時常要經受刺眼的陽光，不瞇出小眼紋才怪！
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【孫楊曬黑變“臟臟包”，春夏季防曬攻略早知道！】
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