如今人們都很重視養生，如何防治百病、益壽延年呢?不妨用中藥泡水喝，可調理身體，養生功效顯著 。很多人在工作之余都會喝上一杯茶飲，很多人都喝過菊花茶吧 。那么你真的了解菊花茶么?枸杞枸杞是補腎培元之品，具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效 。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇，并有一定阻止動脈硬化形成作用，還可調節免疫功能，十分適合老年人長期應用 。夏季開水沖泡代茶飲，每次3～10克 。
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麥冬麥冬是中醫常用的滋陰清熱藥，具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效 。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用，有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效 。開水沖泡后代茶飲用，每次3～10克，每天1次 。
決明決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效 。決明子還有一定降血脂、降血壓作用 。可取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘，飲用時藥香四溢 。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次后顏色變淡時棄去 。
西洋參西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品 。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用 。開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克 。
菊花黃菊散熱，白菊明目 。菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經 。現在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風熱宜用黃菊花，可防治風熱感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于頭痛眩暈等癥狀 。還有一種野菊花，其花朵較小較黃，花形也不是很好看 。野菊花清熱解毒的作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效 。隨泡隨飲 。菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用 。但黃酮類物質十分不穩定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降 。因此菊花茶要現泡現飲，最好不要久放 。配枸杞補肝腎，加桑葉治感冒 。取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用 。菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強 。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上 。桑葉與菊花皆能疏散風熱，清肝明目，同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等癥狀 。
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