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嬰幼兒如何食療補鈣幼兒

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寶寶從出生開始就要補鈣，喝奶粉也是補鈣的主要途徑 。但是很多父母也依然會給孩子選擇鈣片服用 。你知道食療法的補鈣比服用保健品更健康更有效嗎?我們來看看嬰幼兒的補鈣食療吧 。
補鈣理由:
嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大 。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣 。除此原因外，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣 。

嬰幼兒如何食療補鈣幼兒

文章插圖
補鈣策略:
1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的主體 。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要 。
2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少 。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑 。
【嬰幼兒如何食療補鈣幼兒】3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克 。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的 。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量 。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分 。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物 。
4、早產兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2-4周開始補充 。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位 。
5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半 。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了 。
6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑 。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD 。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒 。

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