腿抽筋的老偏方， 肌肉痙攣不再欺負人 我姨父今年四十六了， 一直有夜里小腿抽筋的毛病， 開始大家都覺得應該補鈣， 畢竟現在多數中年人都靠補鈣來讓腿抽筋停止的， 好像一抽筋， 都覺得應該補鈣， 連小孩子和青年人也一樣要補鈣， 但是姨父他自己補鈣后還是抽筋， 以為是時間短， 但是15天后， 癥狀沒有得到緩解， 大家就陪他去了醫院， 畢竟抽筋的情況誰都受不了 。 腿抽筋的醫學名詞叫肌肉痙攣， 是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象， 而造成的肌肉僵硬、疼痛難忍 。 腿抽筋其實就是小腿肌肉痙攣， 表現為小腿肌肉比如腓腸肌突然變得很硬， 疼痛難忍， 可持續幾秒到數十秒鐘之久 。 醫生說， 腿抽筋的原因有很多種， 比如冬夏季時寒冷刺激， 劇烈運動時肌肉連續收縮過快， 運動時出汗過多， 勞動、長途旅行等時疲勞過度， 血液中缺鈣導致肌肉痙攣， 睡眠姿勢不好， 也有可能與血管病有關系 。 最后醫生詢問了姨父的相關情況后， 發現姨父晚上不喜歡蓋被子睡覺， 小腿每次都凍著， 容易抽筋 。 醫生教了一些抽筋時的應急辦法 。 可是回家后， 沒有幾天， 還是聽到姨父說抽筋的事情， 這讓姨媽真正擔憂了起來， 到處找人整偏方取經， 而三姑六婆還真有聽說的， 用桑葚50克， 煎服， 一次喝下， 一日2次 。 僅僅7天就不抽筋了 。
【腿抽筋的原因有很多種】 (1)腿抽筋的應急辦法：第一種， 一旦發生腿抽筋， 可以迅速用手抓住抽筋一側的大腳趾， 然后慢慢把腳掌向自己方向拉， 這樣可拉伸腓腸肌 。 再慢慢伸直腳， 然后用力伸腿， 小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子， 也能見效 。 第二種， 身體前靠在墻上， 腳后跟著地 。 如果僅站立， 然后將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助， 但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些 。 在拉伸肌肉后， 還可以用溫暖的毛巾(使用電熱毯或溫水但不能用開水)或按摩腿部和足部也有助于肌肉的放松 。 (2)少年兒童、脾虛便溏者不宜食用桑葚 。 煎服桑葚時候， 不要用鐵鍋 。 (3)同類其他偏方和緩解疼痛的辦法： 人中指捏法， 在夜問或游泳時發生小腿抽筋， 應立即按壓上嘴唇人中穴， 按壓后， 腓腸肌的痙攣會逐漸松弛， 疼痛會緩解 。 按壓小腿肚法， 一旦突發抽筋， 最直接的緩解方法就是按摩發生痙攣的部位， 可從上到下反復揉捏患肢小腿后側肌肉幾分鐘 。 干木瓜片(中藥店有售)10克， 用紗布包裹， 與粳米50克一同熬粥， 每日晚餐食用 。 但胃酸過多者不宜食用此粥 。 每天臨睡前先用40度左右的熱水泡腳5～10分鐘， 泡腳的水要多一些， 最好超過腳踝 。 然后將高度白酒加熱， 倒幾滴在手心， 在經常抽筋的部位揉搓兩分鐘， 要有一定的力度， 使局部皮膚發紅， 這可以增加肌肉血液循環， 減少痙攣的發生 。 夜間如果突然發生腿抽筋， 直接用加熱后的白酒揉搓抽筋部位， 效果也很好 。 據研究報道， 每100克洋蔥含鈣40毫克， 而且洋蔥還富含水溶性膳食纖維菊粉， 這種膳食纖維能提高食物鈣的溶解性和擴散性， 并發酵產生丁酸鹽， 刺激結腸黏膜細胞生長， 從而提高腸黏膜對鈣的吸收 。 因此， 骨質疏松患者或小腿常抽筋者可常食洋蔥， 洋蔥與瘦肉一起搭配食用， 補鈣效果更佳 。
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