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經期上火喉嚨痛吃什么降火 經期上火喉嚨痛吃什么好

生活百科飲食指南

在月經期間 ， 由于內分泌發生改變 ， 很多女生在這個時候都容易有上火嗓子痛的情況發生 ， 而在經期由于身體情況比較特殊 ， 如果不是非常要到吃藥不可的地步 ， 建議飲食調理比較好 ， 那么 ， 經期上火喉嚨痛吃什么好呢？【經期上火喉嚨痛吃什么降火 經期上火喉嚨痛吃什么好】雪梨肉餅湯材料：豬瘦肉150克 ， 雪梨2個 ， 雞蛋一個 ， 紅薯淀粉一小勺 ， 鹽適量；
做法：
1.豬瘦肉剁碎 ， 加一點點鹽、雞蛋清、紅薯淀粉拌勻；
2.雪梨洗干凈 ， 去皮 ， 去核 ， 切小塊；
3.鍋里加水煮沸 ， 肉餅大火蒸5分鐘至肉餅變色 ， 用勺子把表面的浮沫去掉 ， 再加適量水 ， 再蒸8分鐘 ， 這個時候再放雪梨再蒸5分鐘左右即可 。
作用：雪梨生津 ， 潤燥 ， 清熱 ， 化痰；豬瘦肉補腎養血 ， 滋陰潤燥；經期上火嗓子疼的女生可以多喝些 ， 既能去火 ， 緩解疼痛 ， 又可以補充能量和蛋白質 。
羅漢果蓮藕湯材料：羅漢果2-3個 ， 蓮藕1根 ， 紅棗8顆；
做法：
1.羅漢果洗凈外皮 ， 用刀拍裂外殼 ， 取出里面的果肉；
2.蓮藕削去外皮洗凈后 ， 切成5毫米厚的圓片；
3.將羅漢果肉和紅棗放入鍋中 ， 加清水后大火煮沸 ， 改成小火煲煮20分鐘 ， 最好放蓮藕小火再煮15分鐘左右 ， 放冰糖溶化即可 。
作用：羅漢果清肺利咽 ， 化痰止咳 ， 潤腸通便；蓮藕清熱、生津、涼血、補脾、開胃；此湯可清肺止咳 ， 保護嗓子 ， 經期喉嚨不適的人可以試試 。
西紅柿蔬菜湯材料：大西紅柿100克 ， 鴨蛋一個 ， 香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克 ， 蔥半根；
做法：
1.香菇、金針菇、黑木耳洗凈 ， 去蒂；
2.大白菜洗凈 ， 切絲；西紅柿洗凈 ， 切塊；蔥洗凈 ， 切末；
3.鍋里加水大火煮沸 ， 放大白菜和香菇煮開 ， 加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟 ， 打入蛋汁 ， 加入蔥花和鹽調勻就可以了 。
作用：西紅柿清熱解毒 ， 涼血平肝 ， 生津止渴；鴨蛋養陰清肺、補心止熱、大補虛勞；黑木耳養血、潤肺、止咳、降壓；大白菜消食下氣 ， 清熱除煩；此湯含有豐富的維生素 ， 不僅可以幫助上火 ， 改善經期喉嚨痛的情況 ， 還可以起到很好的護膚和養顏效果 。
荸薺銀耳湯材料：荸薺、銀耳；輔料紅棗、枸杞、冰糖 。
做法：
1.荸薺洗干凈 ， 去皮；銀耳泡發 ， 撕成小朵；
2.材料入鍋 ， 加水放大火煮開 ， 小火燉半小時左右 ， 放冰糖溶化即可 。
作用：荸薺潤肺化痰、利尿消腫、消癰解毒、化濕消食；銀耳滋陰潤肺；此湯可以提高肝臟解毒能力 ， 起保肝作用 ， 不僅有排毒去火的作用 ， 還能起到很好潤肺效果 。

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