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冬天皮膚干燥吃什么好 13種蔬菜 冬天皮膚干燥吃什么好

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冬天皮膚粗糙缺水是不少女性朋友皮膚出現的共同問題 。除了可以每天使用護膚品進行補水保養之外，其實我們在飲食中來寫小心機，每天多吃下面的食物也能夠幫助潤膚，對抗皮膚干燥粗糙 。趕緊來看看哪些食物有如此大魅力吧 。黑芝麻粥材料：黑芝麻100克，糯米80克 。
做法：將黑芝麻研磨成細粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可 。
療效：黑芝麻粥可以在冬天多食用，有助于幫助潤膚養顏，改善冬天臉部皮膚干燥、粗糙、枯黃的現象，還能夠幫助烏黑秀發 。
紅棗雞蛋粥材料：紅棗12個，當歸10克，黃芪40克，雞蛋2個 。
做法：將雞蛋煮熟后去殼，然后加入當歸、黃芪、紅棗一起先大火煮開后改用小火煮半小時即可 。
療效：能夠幫助補血養顏，有效潤澤肌膚，滋潤去燥，特別適合冬天經常喝，不僅緩解皮膚干燥還能夠補血改善手腳冰涼的情況 。
薏米豬蹄湯材料：薏米200克，豬蹄2只，精鹽、料酒、蔥段、姜片、胡椒粉各適量 。【冬天皮膚干燥吃什么好 13種蔬菜 冬天皮膚干燥吃什么好】
做法：將豬蹄刮毛洗凈后在沸水中焯一會，然后撈出后用清水洗凈，薏米去雜洗凈 。然后將除胡椒粉的所有材料放入鍋中，加適量水先燒沸后再改用小火燉到豬蹄熟爛后揀出蔥、姜，加入胡椒粉即可出鍋 。
療效：薏米健脾清熱、豬蹄滑肌膚、利濕熱，搭配使用能夠幫助潤膚，主要對于皮膚干燥有很好的效果 。
鮮魚玉竹湯材料：鮮魚500克，豆腐500克，豬肉100克，生筍、蝦肉、香菜各適量，玉竹15克，蔥姜適量 。
做法：先將玉竹用水煎20分鐘，然后紗布濾汁，取汁備用；油鍋中加入魚、玉竹湯、蔥姜燉至魚熟后再加入豆腐、筍片、味精即可 。
療效：玉竹具有養陰潤燥的效果，能夠使肌膚細嫩柔滑，加上魚能夠幫助補充肌膚營養，有效對抗冬天皮膚干燥缺水的情況 。
百合枸杞乳材料：百合1顆，枸杞5克，煉乳25克 。
做法：將煉乳和百合與適量的清水一同小火慢煮，百合煮熟之后加入枸杞，再用小火煮5分鐘即可 。
療效：具有很好的補水滋潤效果，冬天皮膚干燥吃百合枸杞乳能夠得到緩解，另外經常食用還能夠明目 。
桂花麥冬茶材料：綠茶2克，桂花0.5克，麥冬1克，心蕊0.5克，貢菊2朵，枸杞子6粒 。
功效：將所有的材料一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘后即可代茶飲用 。
療效：能夠幫助清熱解毒、潤膚護膚，對于冬天容易出現的皮膚干燥、咽喉腫痛都有很好的效果 。

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