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秋季皮膚干燥吃什么 秋季皮膚干燥吃什么維生素

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秋季皮膚容易起屑脫皮 ， 除了直接護膚外 ， 通過飲食調理來消除皮膚干燥是一個不錯的方法 。我們一起來了解下秋季皮膚干燥適宜吃什么吧 。銀耳燉木瓜原料：銀耳15克 、木瓜(中等大小 ， 最好自然成熟者)1只  ， 北杏仁10克  ， 南杏仁12克冰糖適量 。
用法：銀耳用清水發開 ， 洗凈；木瓜削皮去籽 ， 切成小塊；南北杏仁去衣 ， 洗凈 。所有材料共入電飯煲內 ， 加適量開水燉煮20分鐘即可食用 。每天1劑 ， 連續食用幾天 。
功效：滋潤養顏 。經常服用能養陰潤肺 ， 滋潤皮膚 ， 延緩皺紋出現 。
黑豆蓯蓉淡菜湯原料：黑豆25克  ， 肉蓯蓉15克  ， 淡菜200克 ， 生姜3片 ， 鹽適量 。
用法：用鐵鍋將黑豆炒至豆衣開裂 ， 清水清洗后 ， 晾干；洗凈肉蓯蓉、淡菜；生姜切片 ， 煲內放入適量清水和生姜片 ， 用猛火煲滾 ， 接著放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜 ， 中火煲2小時左右 ， 加適量食鹽調味即可食用 。每日1劑 ， 可經常食用 。
功效：補血養顏 ， 讓面色紅潤 ， 防止早衰 。
枸杞茶原料：新鮮枸杞120克或干品60克；
【秋季皮膚干燥吃什么 秋季皮膚干燥吃什么維生素】 用法：煎煮 ， 代茶飲用；
功效：補肝腎 ， 益氣血 ， 艷面色 。
桃花冬瓜子仁原料：冬瓜子仁5克 ， 橘皮6克 ， 桃花12克；
用法：三種原料研磨成粉末 ， 飯后用米湯調服 ， 每日3次 ， 連吃數月 。
功效：讓面部白嫩光滑 。
銀耳雞蛋湯原料：銀耳15克 ， 雞蛋2個 ， 適量冰糖；
用法：銀耳水發 ， 加水燉至粘稠 ， 打入雞蛋 ， 再加冰糖 ， 小火燉爛即可 。每天1次 ， 經常食用 。
功效：美容防衰老 。
雙耳湯原料：黑、白木耳各10克 ， 冰糖30克；
用法：溫水泡開 ， 洗凈 ， 放入碗中加入冰糖 ， 加適量水燉至木耳酥爛 ， 即可食用 ， 每天2次 。
功效：黑白木耳具有補血養血 ， 滋陰潤肺 ， 補腎益智的作用 ， 對于緩解秋季皮膚干燥有很好的效果 。
生梨粥原料：粳米50克；
用法：淘洗干凈后加水煮沸；取生梨2~3只 ， 削皮去核切成小塊 ， 投入粥鍋 ， 加冰糖適量 ， 煮稀粥食用 。
功效：生津潤燥、清熱止咳、消痰降火 。
南瓜粥原料：南瓜半斤 ， 粳米50克；
用法：粳米淘洗干凈后加南瓜看煮成稀粥 ， 早晚各食用一次；
功效：南瓜性溫、味甘 ， 補中益氣 ， 去煩躁、解口渴 ， 解除神疲乏力 。
金桔茶原料：金桔2~3枚；
用法：金桔洗凈壓扁后放入茶杯內 ， 用沸水沖泡 ， 飯后代茶飲用；
功效：金桔性溫味甘辛 ， 具有補中理氣 ， 散寒解郁 ， 消食化痰的作用 。
番茄汁燉蛋原料：番茄500克 ， 3只雞蛋；
用法：番茄榨汁 ， 雞蛋去殼打散 ， 放入番茄汁中攪勻 ， 調入味精、鹽 ， 上籠蒸10分鐘 ， 離火即可 。
功效：番茄雞蛋補脾健胃 ， 生津消食 ， 滋陰潤燥 ， 養血益肝 ， 有很好的潤膚作用 。

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