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冬天手腳冰涼是怎么回事 夏天手腳發燙,冬天手腳冰涼是怎么回事

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冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天，很多人都會出現手腳冰涼的現象，這樣的情況多發生于女性 。冬天手腳冰涼是怎么回事？下面就一起來詳細了解下冬天手腳冰涼的原因 。冬天手腳冰涼是怎么回事1、末梢循環差
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的 。
2、陽氣不足
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象 。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣” 。
3、熱量來源不足
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象 。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷 。
4、活動少，代謝低下
以白領人士較多見，由于工作忙累，缺少鍛煉時間，或本身不愛活動，代謝低下，或工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經調節功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢 。
5、情緒影響
精神壓力過大，心里過分敏感，工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發人群 。
冬天手腳冰涼怎么辦1、多做運動
建議這類人群多做運動，健步走是最佳選擇 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼 。工作40分鐘后，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時動動手指腳趾，皆可幫助血液循環 。
2、勤泡腳，多按腳
泡腳是緩解手腳冰涼十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意 。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘 。
【冬天手腳冰涼是怎么回事 夏天手腳發燙,冬天手腳冰涼是怎么回事】 3、注意保暖
各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時都要穿帶齊全 。不要穿太緊的衣物，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。晚上睡覺前可穿上毛襪，幫雙腳御寒，如果雙腳溫度過低則不易入睡 。
4、保持充足的睡眠
每天必須保證自己有六個小時的睡眠，充足的睡眠，有利于儲藏體力，儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力 。

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