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柚子減肥食譜 揭秘柚子3種吃法翻倍減肥美體

生活百科飲食指南

柚子是秋季的時令水果，富含豐富的纖維素和維生素C，水分豐富熱量低，秋季食用潤肺清腸還能減肥 。除了減肥，中醫認為柚子味道酸苦，屬于性寒的水果，經常吃柚子可以潤肺清腸，去火消炎 。因此，秋季吃柚子減肥再適合不過啦 。下面推薦幾個柚子減肥的食用方法 。揭秘柚子3種吃法翻倍減肥美體蜂蜜柚子茶 材料：柚子、冰糖、蜂蜜
做法：
1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復揉洗，把柚子皮刮下來 。
2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散 。
3.柚子皮切小細絲，越細越好 。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右，直到粘稠 。
4.煮好晾涼，待溫度下降到五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏即可 。
雪梨銀耳柚子蜜 材料：銀耳半朵、雪梨兩個、紅棗6顆、枸杞15顆、柚子蜜1匙
做法：
1.用清水把銀耳泡開，將新鮮的梨切成丁 。
2.將泡好的銀耳和其他材料一起用清水煮開后，調至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜即可 。
美味柚子沙拉 材料：柚子一個、黃瓜一根、芹菜兩根、適量的醋、糖和鹽
做法：
1.把柚子削皮之后，切成一小塊一小塊的，放在水果盆里 。
2.把芹菜和黃瓜洗凈之后，同樣切塊 。
3.把切好的黃瓜和芹菜，一起放到成柚子的水果盆里，最后根據自己的口味，加入適量的醋、糖、鹽即可 。
【柚子減肥食譜 揭秘柚子3種吃法翻倍減肥美體】

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